Birçok insan tarafından sevilerek tüketilen narın faydaları böbrek taşlarının önlenmesinden kanserle savaşmaya kadar oldukça önemli ve fazladır. Erkekler için ise mucizevi meyve olarak bilinen narın erkek cinselliğine iyi geldiğine dair birçok araştırmada bulunuyor.
Narın Faydaları Nelerdir?
İster meyve isterseniz nar suyu olarak tükettiğinizde sağlık için birçok yararını görebilirsiniz. Her yaştan ve cinsiyetten insan için faydalı olan nar, özellikle erkek sağlığına olan faydaları ile ayrıca dikkat çekiyor. Erkeklerin üreme sağlığı üzerinde yapılan araştırmalarda nar gibi meyvelerin faydaları önemli oranda görülmeye başlanmıştır. Flavonoidler ve punikalagin gibi antioksidanlar içeren nar, potasyum, folat, K ve C vitamini gibi besin bileşikleri ile de dikkat çekiyor.
Böbrekler ve Mesane Sağlığına Faydalıdır
Mesane sağlığının korunmasında nar suyu son derece faydalıdır. Böbrek taşlarının önlenmesinde de faydalı olan meyve, hücre sağlığının korunmasına yardımcı olur. Böbreklerin işlevini daha sağlıklı yerine getirmesi için etkili meyvelerden biri olduğu biliniyor.
Artrit Karşıtıdır
Artrit tedavi sürecinde doğru ve sağlıklı beslenme önemli rol oynar. Artrit semptomlarının azalmasına yardımcı olan nar iltihap giderici özellikler gösterir. Yakın tarihte yapılan araştırmalarda artrit tedavisinde nar gibi C vitamini kaynaklarının tedavi sürecine faydalı olabilecekleri görülmüştür.
Günde 1-2 bardak nar suyu içen veya nar tüketen kişilerde ağrı ve şişlikler daha az görülebilir. Bu da tedavi sürecindeki semptomların şiddetli olmasını önlemek için faydalıdır.
Antioksidan Kaynağıdır
İyi bir antioksidan kaynağı olması narın faydaları arasındadır. Genel olarak birçok meyve antioksidan içerse de narda bulunan antioksidan miktarı ve çeşidi birçok meyveye göre fazladır.
C vitamini de içermesi hem serbest radikallerin etkilerine karşı korunmak hem de bağışıklığı güçlendirmek için önemlidir. Hatta yapılan bazı araştırmalarda narda üzüm suyu ve yeşil çaya oranla daha fazla antioksidan bileşikler olduğunu gösteriyor.
Kan Basıncını Dengelemeye Yardımcıdır
Yüksek tansiyonun ve damar iltihabının önlenmesinde kan basıncının dengede tutulması önemlidir. Vücuttaki kan akışının kontrol edilmesi ve kan damarlarının genişlemesinde nar suyu faydalı bir besindir. Bu sayede kan basıncının dengelenmesi, yüksek tansiyon riskini azaltmaktadır.
Kalbi Korur
Hem iltihap giderici olması hem kan basıncının dengede tutularak yüksek tansiyonun önlenmesi, kalp sağlığı için son derece önemlidir. Kötü kolesterolün azaltılmasında nar suyunun sağlığa faydaları bir hayli fazladır. Kardiyovasküler sistem rahatsızlıkları için de faydalı olan narın veya nar suyunun düzenli tüketilmesi tavsiye edilir.
Kanser Riskini Önlemeye Yardımcıdır
Farklı kanser türlerinin önlenmesinde kesin bir faydası yoktur. Ancak içerdiği antioksidanlar serbest radikallerin önlenmesinde önemli rol oynar. Bu sayede hücrelerin hasara uğrayarak kanserli hücrelere dönüşme olasılığı azalır. Yapılan bazı araştırmalar özellikle erkeklerde prostat kanserine karşı narın faydaları olduğu yönünde sonuçlara ulaşmıştır.
Beyin Fonksiyonlarını Artırır
Hafıza kaybı ve bilişsel gerileme, doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olup beyindeki oksidasyon nedeniyle görülen sorunlardır. Fakat nar gibi yüksek antioksidan içeren ve iltihap giderici besin kaynaklarının beyin fonksiyonlarını artırdıkları görülmektedir. Özellikle içerdiği elagitannin adlı madde, Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların korunmasına yardımcı olur.
Erkeklerde Cinsel İsteği Artırır
Queen Margaret Üniversitesi akademisyenleri yaptıkları araştırmalarda nar ve nar suyunun erkeklerde afrodizyak etkisinin olduğunu göstermiştir. Bu etki hem erkek hem de kadınlarda görülmüş olsa da erkeklerde cinsel isteği daha çok artırdığına dair bulgulara rastlanmıştır. 1 ay boyunca her gün 1 bardak nar suyu içen kişilerin testosteron hormonlarında artış olduğu gözlemlenmiştir.
Sperm Kalitesini Artırır
2008 yılında yapılan araştırmalarda düzenli nar suyu içen erkeklerin sperm sayısı ve kalitesinde artış olduğu görülmüştür. Araştırmalar germinal tabaka kalınlığının ve spermatogonial hücre yoğunluğunun arttığına dair işaretler bulunmuştur.
Cildi Güzelleştirir
C vitamini ve içerdiği antioksidanlar cilt sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Bu besin bileşikleri güneşin zararlı etkilerine karşı cildin korunmasına yardımcı olurlar ve erken yaşlanma belirtilerini azaltırlar. Nar ayrıca cildin nem dengesini korumaya, daha sıkı görünmesine ve akne sorunlarını azaltmaya da yardımcıdır.
